＜特報＞テレビで取り上げられます！ ＆ 長く働き続けるための“頑張りすぎないライン”の見つけ方
このたび弊社の運営する就労継続支援B型事業所「スマイルガーデン」のお菓子が、テレビ神奈川の番組「ハマナビ」内の《001（ゼロゼロワン）グッズ》コーナーで紹介されることになりました！
スマイルガーデンのお菓子が当たる、視聴者プレゼントもございます！
■番組名：テレビ神奈川「ハマナビ」
■放送日：毎週土曜日 18：00～18：30
（※弊社商品の紹介は、令和7年11月29日（土）放送予定です）
■紹介コーナー：「001グッズ」
■紹介されるお菓子：米粉のフィナンシェ(プレーン、抹茶、ほうじ茶)
※「001グッズ」とは？
正式名称「ヨコハマ・グッズ001」良質な横浜みやげを開発するという意図のもとで始まった認定ブランドです。
地元の魅力を発信する注目のアイテムとして、番組内で紹介されます！
弊社のこだわりが詰まったお菓子が、このような形で取り上げられることを大変光栄に思っております。
お時間が合いましたら、ぜひご覧ください！
今回は、働くうえでとても大切な「頑張りすぎないライン」をテーマにお話ししたいと思います。
就職を目指す利用者さんと関わる中でよく耳にするのが、
「頑張りすぎてしまう」
「無理してしまいがち」
「でも手を抜いたと思われたくない」
という悩みです。
実は、頑張りすぎないライン（＝無理をしないライン）は、社会人として長く働き続けるために欠かせないスキルです。
1. 頑張りすぎると何が起きる？
最初は好調でも、無理が続くと必ずどこかで反動がきます。
・疲れがとれない
・ミスが増える
・仕事が嫌になる
・出勤がつらくなる
・気持ちが不安定になる
最終的には離職につながってしまうことも…
実際に支援の現場でも、「頑張りすぎて続かなかった」というケースは珍しくありません。
2. 頑張りすぎないラインは“手を抜くライン”ではない
ここで勘違いしやすいのは、
「無理をしない ＝ やる気がない」ではないということ。
自分の体力・集中力・ストレスの限界を知り、その範囲で安定して働くことこそ、社会人としての“プロの姿勢”です。
3. 自分の“頑張りすぎないライン”を見つける方法
① 1日のエネルギー量を知る
まずは、毎日の状態を記録してみましょう。
“どの作業で疲れた？”
“何時間働くと集中力が落ちる？”
“人とかかわる時間が長いと疲れやすい？”
“どんな時にストレスを感じた？”
就労移行の訓練や障害者雇用を行っている企業の多くでも、これは「自己理解」として非常に大切にしています。
② “疲れのサイン”を把握する
頑張りすぎている時、こんなサインは出ていませんか？
“頭痛・肩こり”
“ボーッとする”
“イライラする”
“眠れない”
“食欲がない”
“ため息が増える”
これらが出てきたら、「そろそろ調整しよう」という合図です。
③ 優先順位をつける
全部を完璧にやろうとすると、どこかで必ず無理が出ます。
その日の中で、「絶対にやること」「できればやること」「余裕があればやること」を分けてみましょう。これは仕事の世界でも非常に重要なスキルです。
④ 休憩のタイミングを明確にする
「疲れてから休む」ではなく、疲れる前に休むのがポイント。
“50分作業＋10分休憩”
“人と話す業務の後は水分補給をする”
“午後は集中系の作業は少なめにする”
など、自分に合ったペースをつくりましょう。
⑤ 支援員や上司に共有する
自分の限界や苦手を伝えるのは勇気のいることですが、それは決して「弱み」ではありません。
支援員や職場の上司は、 “あなたが長く働けること”を一番に考えています。
共有すれば、仕事の割り振りや働き方も調整しやすくなります。
4. 無理をせず、でも向上心は失わないために
無理をしないことと、成長を止めることは違います。以下のスタンスを持つことで、無理せず前に進むことができます。
「小さな目標を積み重ねる」「できたことに目を向ける」「失敗を責めずに、次へ活かす視点を持つ」「定期的に自分のキャパシティを見直す」
“今より少しだけ成長する”という姿勢で十分です。
5. 就労移行では一緒に「頑張りすぎないライン」を探します
就労移行支援事業所では、訓練や実習を通じて、利用者さんの「ちょうどいい働き方」を一緒に見つけています。
“どんな作業が得意？”
“逆に疲れやすい場面は？”
“どれくらいのペースが適切？”
“どんなサポートがあれば働きやすい？”
これらを確認しながら、長く安定して働ける土台を作っていきます。
まとめ
“頑張りすぎないライン”を見つけることは、「逃げ」ではなく「安定して働くための戦略」です。無理なく、心と体にゆとりを持ち、長く働き続けられる自分のペースを一緒に作っていきましょう。
（2025年11月27日）
ご見学・お問い合わせはお気軽に
電話：045-392-6561045-392-6561
受付時間 平日9:00〜17:00
