梅雨に食べたい！ジメジメを吹き飛ばすおすすめの食べ物5選

こんにちは！スマイルステップです。

先日、朝にマクドナルドの前を通ったら2、30人くらいの人が並んでいてびっくりしました。調べたところ【ちいかわ】のハッピーセットのコラボがあったようです。

時間は朝の7時くらいだったのですが、仕事前の装いの方も多くいたので、みなさん仕事前からすごいバイタリティだなぁと感心してしまいました。

2025年5月16日から期間限定で登場している「ちいかわ」のハッピーセット。おもちゃは週ごとにラインナップが変わり、全4種類がランダムで封入されています。

「ちいかわ」が好きな方にはたまらない今回のコラボ。

特に、キャラクターのクオリティが高くて大満足！集めたくなる可愛さです。

お子さんと一緒に楽しめるのはもちろん、大人のコレクターやファンにもおすすめ。

売り切れ次第終了なので、気になる方はお早めにチェックしてみてください♪

さて今回は

梅雨に食べたい！ジメジメを吹き飛ばすおすすめの食べ物5選　についてご紹介します

梅雨の季節がやってきましたね。毎日ジメジメした空気と低気圧に気分が沈みがち…という方も多いのではないでしょうか？

そんなときこそ、「食」の力でリフレッシュしましょう！今回は、梅雨の不調を吹き飛ばす、おすすめの食べ物を5つご紹介します。

1. 梅干し〜疲労回復＆抗菌作用〜

梅雨の食卓に欠かせないのが「梅干し」。クエン酸が豊富に含まれており、疲労回復や食欲増進に効果があります。また、抗菌作用もあるため、お弁当にも安心して使えます。

おすすめの食べ方：
・梅おにぎり
・冷奴に刻んだ梅干しをのせて
・梅茶漬けでサラッと食べやすく

2. しょうが〜身体を内側からポカポカに〜

冷たい雨や湿気で身体が冷えがちな梅雨には、しょうががぴったり。身体を温めて血行を促進する作用があり、免疫力アップにもつながります。

おすすめの食べ方：
・しょうが入り味噌汁
・しょうが焼き
・はちみつしょうが湯でリラックス

3. 発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルトなど）

湿気によって胃腸の調子が乱れやすい梅雨。そんなときは腸内環境を整えてくれる発酵食品がおすすめです。免疫力もサポートしてくれるので、風邪予防にも◎。

おすすめの食べ方：
・朝食にヨーグルト
・納豆ごはん
・味噌汁を1日1杯

4. 夏野菜（きゅうり・なす・トマト）

水分を多く含む夏野菜は、体内の余分な熱や水分を排出しやすくしてくれます。むくみが気になる方にも嬉しい効果があります。

おすすめの食べ方：
・きゅうりの浅漬け
・なすの煮びたし
・トマトのマリネ

5. ハーブティー（ミント・カモミールなど）

心身のバランスを整えたい梅雨時期に、ハーブティーは優しい味方。ミントは気分をスッキリさせてくれ、カモミールはリラックス効果が期待できます。

おすすめの飲み方：
・朝の1杯にミントティー
・就寝前にカモミールティーでリラックス

梅雨はどうしても気分が落ち込みがちですが、食べ物の力を借りて元気に乗り切りましょう！

今回ご紹介した食材をうまく取り入れて、ジメジメの季節も快適に過ごしていきたいですね。

スマイルステップでは講義の中でも、梅雨の過ごし方やおススメの食べ物についてお伝えをしています。

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（2025年5月21日）

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