夏の冷え性対策

皆さん、こんにちは。　スマイルステップです！

梅雨も明け、いよいよ耐え難い暑さになってきましたね！

夏祭りや海水浴など、夏らしい外出の機会が増えそうです。

今週末には隅田川花火大会も予定されています。

熱中症など体調にも気を付けながら、夏を楽しみたいですね！！

▷関東の花火大会一覧　―　ウォーカープラス

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さて、そんなイベントが盛り沢山の夏ですが、気を付けなくてはならないことがあります。

それは冷え性です。

夏に冷え性……？と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これは冷たい食べ物・飲み物の過度な摂取により、体の内部から冷えることで起こります。

夏はジュースやアイスクリームなど、冷たいものが恋しくなる季節でもありますよね。

私も某有名コーヒーチェーン店の新作の誘惑に負けてしまいがちです。

また、最近では室内外の寒暖差によって自律神経が乱れることも要因の一つとされています。

自律神経を乱さないようにするには

・適度な運動やストレッチで、身体を温め血液の流れをスムーズにする

・冷たい飲み物や食べ物だけでなく、身体を温めるものも食べる

・シャワーだけで済ませず、湯舟につかって体の芯から温める

など、様々な方法で対策することが出来ます。

スマイルステップには自由に温かいドリンクが飲めるコーナーがあります！！

休憩時間や昼食時など、水分補給もかねて体を過度に冷やさないようにしていきたいですね。

スマイルステップの講義では、日常生活の健康的な過ごし方についても取り扱っています。

ご興味のある方はぜひお問合せください！

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（2024年7月28日）

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