食欲の秋、満喫していますか？
皆さん、こんにちは。 スマイルステップです！
10月も半ばまで過ぎ、街中がハロウィンに染まってきましたね。
気付けば年末まであと2ヵ月、やり残したことがないよう過ごしていきたいですね。
朝晩の冷え込み、日中との寒暖差が大きい今日この頃ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。
手洗いうがいをはじめ、体温調節しやすい服装を選ぶこと、
早寝早起きを心がけ十分な休養を取ること、
食事の栄養バランスに気を付けること、乾燥に気を付けること…など、
普段の生活に取り入れられそうな事がたくさんあります。
これから来る冬に向けて、より体調管理に気を付けていきましょう。
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夏の暑さもやわらぎ、食欲の秋を満喫できる涼しさになってきましたね。
さつまいもや栗、サンマなど、秋は旬の食材が多くあります。
季節の食材は栄養価が高いため、健康にも繋がります。
特に、この時期が旬のさつまいもは食物繊維が多く含まれており、便秘の改善や予防に期待ができるそうです。
その他、むくみの解消や血圧を下げる効果も高いと言われているそうです。
これから寒くなり、乾燥してくるため、
コロナやインフルエンザ、ノロウイルスなど、感染症にかかりやすい時期となります。
うがい手洗いなど体の外からの予防はもちろん、
旬の食材を取り入れたり適度な運動で体力をつけるなど、体の中からの予防にも心がけてくださいね。
スマイルステップでは、体調管理や生活習慣に関することなど就職に向けて様々な面からサポートを行っております。
ご興味ある方はぜひ見学にいらしてください！
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（2024年10月25日）
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