余暇の過ごし方

皆さまこんにちは！SmileStepです。

桜の開花も始まり、暖かくなってきましたね。

今年は花粉の飛散量が例年より多いらしく、花粉症の私は日々目や鼻、皮膚のかゆみなどと闘いながら仕事をしております。同じく花粉症の方、お互い頑張って乗り切りましょう！

本日は【余暇】についてのお話です。

ステップでは毎月≪レクリエーション≫というプログラムがあり、余暇支援を行っております。

3月のレクリエーションでは【オリジナル缶バッジ】と【オリジナルボールペン】を作成しました。

なぜ余暇支援を行うのか、それには様々な理由があります。

就労を目指すうえで、「訓練」「生活リズム」「コミュニケーション」などはとても大切ですが、同じくらい大切なのが「余暇の過ごし方」です。

余暇というと、「遊び」や「休み」というイメージが強く、あまり重要ではないと感じる方もいるかもしれません。しかし、長く働き続けるためには、余暇の過ごし方がとても重要になります。

働き始めると、平日は仕事、帰宅して食事・入浴・睡眠という生活になりやすく、「仕事だけ」の生活になってしまう方も少なくありません。最初は頑張れても、楽しみやリフレッシュの時間がないと、疲れやストレスがたまり体調を崩したり、仕事を続けることがつらくなってしまうことがあります。

そこで大切になるのが余暇です。

余暇には、疲れを取る、気分転換をする、ストレスを発散する、生活に楽しみを作る、人との交流の機会になる、など多くの役割があります。つまり余暇は、「働き続けるために必要な時間」とも言えます。

余暇の過ごし方は人それぞれです。

家でゆっくりする、ゲームをする、散歩をする、買い物に行く、映画を見る、スポーツをする、イベントに参加するなど、自分が「楽しい」「リラックスできる」と感じることが大切です。お金をたくさん使う必要も、特別なことをする必要もありません。自分なりの過ごし方を見つけることが大切です。

ステップでは、就職することだけでなく「就職したあとに長く働き続けること」を大切にしています。そのため、訓練だけでなくレクリエーションや外出、グループワークなどを通して、余暇の過ごし方を経験することも大切な訓練の一つです。

仕事と同じくらい、休みの日や仕事後の時間をどう過ごすかはとても大切です。

これから就職を目指す中で、「自分はどんな余暇の過ごし方が好きか」「どんなことをするとリフレッシュできるか」を知ることから始めてほしいと思います。

レクリエーションの内容は利用者の皆さんから希望を聞き取り、プライベートでも再現できるような内容を心掛けております。

実際「この間のレクリエーションでやった内容、家でもやってみました！」というお声を聞くこともあり、皆さんのリフレッシュの時間に繋がっているようでうれしい限りです。

このように、『就職するための支援』ではなく『ながく働き続けるための支援』としてプライベート面のアドバイス等も行っております。

ご興味ある方はぜひお気軽にお問合せください！

（2026年3月25日）

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