就労移行支援事業所 SmileStep ブログ

皆さまこんにちは！SmileStepです。

早いものでもう10月ですね。

先日会話の中で「今年も残すところあと3ヶ月」という話をしていてハッとしました。

かと思えば30度を越える日があったり…。

まだ夏を感じる日々の中で、一年の終わりが近づいていることに驚きました。

気温差が激しく体の疲れが抜けない毎日を送っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなときこそ、睡眠や食事など体の調子を整える規則正しい生活と、趣味や癒しなど心の調子を整える時間を心がけてみてください。

さて、本日は『笑顔の効果』を取り上げていきたいと思います。

いきなりですが、皆さまは最近いつ『爆笑』しましたか？

私は今日です笑

仕事中、同僚とのちょっとした雑談で涙が出るほど笑いました。

すると不思議ですね、疲れていた体が少し軽くなったのです。

「そんなことで？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は笑顔には様々な効果があります。

例えば

①幸せホルモンが増加し、ストレスを感じにくくなる。

笑うことで幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、ストレス軽減効果があります。

②自律神経が安定し、リラックスできる。

笑っているときの呼吸は腹式呼吸や深呼吸と似ており、それにより自律神経が安定します。

③体の免疫力が高まる。

細胞の動きが活発になり免疫力がアップします。

④脳が活性化し記憶力がアップする。

脳波のひとつであるアルファ波が増え、血行がよくなることで、記憶力や集中力のアップが期待できます。

⑤他者へ伝染し周りも幸せな気持ちになる。

笑顔は他者へ安心感を与えます。そのため笑顔を向けられた人も自然と笑顔になることが多いそうです。

などなど…。

少し固苦しい表現をしましたが、つまり笑顔は自分も周りも幸せな気持ちになれるものなのです。

「疲れているときに笑顔になんてなれない」という方は、少しだけ頑張って作り笑いをしてみてください。

笑顔の効果は作り笑いでも期待できます。

笑顔のコミュニケーションは職場でも大変有効です。

そのためStepでは表情にも注目したコミュニケーションの取り方などの講義も行っております。

ご興味ある方はぜひお問合せご見学にいらしてください。

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