就労移行支援事業所 SmileStep ブログ

こんにちは！スマイルステップです。

最近は日の入りの時間が長くなり、一日の時間を長く感じることが出来、なんだかお得に感じる今日この頃です。

私は仕事が終わった後に近所を軽くジョギングしているのですが、夕日の沈む景色や、ひぐらしのなく声が聞こえ、とても風情を感じます。

私の走るルートは、子供のころに遊んだ公園などに行くことが多いのですが、昔のままであったり、リニューアルしていたりと、なつかしくも新鮮な気持ちにもなります。

運動は、運動不足解消になるのはもちろんですが、気持ちのリフレッシュにも繋がるのでいいですよね。

ただ、しっかりと水分補給をすることは忘れないように気をつけないといけないですね。

みなさまも運動してリフレッシュをしていきましょう。

1日30分の「サーキット運動」が中・高年の女性の認知力を改善　ポジティブ気分も向上 | ニュース | 保健指導リソースガイド (tokuteikenshin-hokensidou.jp)

さて本日は【グミを食べるメリット】についてお伝えします。

みなさま、いきなりですがグミは好きですか？私は大好きです！

グミっていいですよね。コンビニやスーパーには数十種類のグミが並べられており、いつも「今日はどれを買おうか・・・」とワクワクしてしまいます。

種類によって味が全く違いますし、食感も同様に違います。自分にあったグミに出会えた時は、幸せな気持ちにもなります。

定番商品ですと、果汁グミ、ピュレグミ、ハリボーなどがあります。

ちなみにグミには以下のようなメリットがあるとされています。

・小腹がすいた時にサクッと食べられるので、時間がない時でも安心。

・コンパクトなサイズなので、カバンやポケットの場所を取らない。

・カロリーが他のお菓子よりも低い。

・噛むことでストレスを軽減できる。

・食物繊維が豊富。

などがあげられます。

様々なメリットがありますが、食べすぎにはもちろん注意が必要です！

ちょっとした時に口に入れることが出来るグミは、ついつい止まらなくなってしまうこともあります（笑）

食べる数などは予め決めておいた方が安心かもしれませんね。

ストレスを解消・発散する方法は様々なものがありますが、【食べる】ということもストレス対策の一つです。

ただ、暴飲暴食をしてしまうと自身の体調に影響が出てしまうこともあります。

【食べる】ストレス対策をするのなら、健康的に行っていきたいですね。

おススメのグミがあれば是非、教えてください。

本日は【グミを食べるメリット】についてご紹介をいたしました。

スマイルステップでは、このようなストレス対策や食生活についても講義の中でお伝えをしています。

興味のある方はお気軽に見学にお越しください。

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