香りの効果について
皆さん、こんにちは。 スマイルステップです！
１２月も半分終わってしまいましたね……。
これからクリスマス、大晦日、お正月と楽しいイベントが盛り沢山です。
最近は日中と朝晩の気温差が5度以上となる日が続きましたので、体調管理にも気を付けていきたいですね。
クリスマスといえば様々なクリスマスケーキが販売されます。
近年ではアイドルやアニメなどがタイアップしたコラボケーキも主流になってきました。
クリスマスの華やかな雰囲気を様々な形で楽しんでいきたいですね！
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さて、今回はスマイルステップの講義、『セラピー』の内容をご紹介します。
今回は、先日行ったアロマセラピーについて。
皆さんは「香り」を嗅いだことによって、体の緊張がふわっと緩んだり、癒されたという経験をしたことはありませんか？
もしかしたらすでにお気に入りの香りがあるという方もいらっしゃるかもしれません。
人間には、視覚・聴覚・触覚・味覚・臭覚、5つの感覚があります。
アロマセラピーは、人間の五感の中の「嗅覚」を通して、香りの信号が直接脳へと伝わり、それによって自律神経の働きが整えられるという自然療法です。
近年ではアロマディフューザーやお香など、お家で香りを楽しむツールが身近になりましたね。
ですが香りの持つ効果や、どの香りを選べばいいかわからない……といったこともあるのではないでしょうか。
今回は香りの７つの系統と効果についてざっくりご紹介したいと思います。
〈フローラル系〉
ラベンダーやゼラニウムなど、お花の甘くやわらかな香りが特徴です。
緊張をほぐす、リラックスなどの効果があります。
長持ちする香りが多く、アロマ以外にも柔軟剤など様々な用途に使われています。
〈柑橘系〉
スイートオレンジやベルガモットなど、柑橘類のさわやかな香りが特徴です。
リフレッシュや集中力を高める効果があります。
フローラル系よりもスッキリとした甘さの香りなので初めてでも扱いやすい香りです。
〈スパイス系〉
ジンジャーやクローブなど、スパイスの香りが特徴です。
リフレッシュや集中したいときに効果的です。
独特な重さのある香りですが人気のある香りです。
〈ウッド系〉
ユーカリやヒノキなど、森林浴をしているような木々の香りが特徴的です。
木の種類によってリフレッシュにもリラックスにも効果があります。
重さのある香りなので、ルームフレグランスなどに使われることもあります。
〈ハーブ系〉
ペパーミントやローズマリーなど、薬草のようなスッキリとした香りが特徴です。
心身のバランスを整える、リフレッシュしたい時などにおすすめです。
形を変えてハーブティーなどで取り入れることもできます。
〈樹脂系〉
フランキンセンスやベンゾインなど、木の樹脂から抽出されるアロマオイルです。
気持ちを落ち着けたい時や不安を和らげたいときに効果があります。
持続性が高く、重厚感のある香りなのでルームフレグランスなどにも使われることがあります。
〈オリエンタル系〉
イランイランや白檀などエキゾチックな香りが特徴です。
心の安定や、高ぶった心を落ち着かせる効果があります。
重厚感のある香りでルームフレグランスなどに用いられます。
気持ちの切り替えや適度にリラックスすることは働くうえでも大切になってきます。
好きな香りを見つけてリフレッシュしていただければと思います。
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（2023年12月13日）
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