体力づくりや健康のために軽運動・ストレッチに取り組もう

みなさん、最近の日差しの強さにびっくりしていませんか。

日差しが強すぎて、つい日陰を探して歩いてしまいます。と、思うと急に寒い日があったりしますね。

体調に気を付けてお過ごしください。

さて、今回は軽運動・ストレッチの講義についてご紹介したいと思います。

SmileStepでは様々な活動を通して利用者の皆さまの就職活動をサポートする場所なので、働くことと軽運動は関連がないように思われるかもしれません。

ですが、働くための土台作りに健康は欠かせない要素になっています。

軽い運動を取り入れるだけで生活のリズムが整いやすくなったり、座り作業が続いている中に気分転換も兼ねてストレッチなど運動を取り入れると、仕事の集中力がぐっと上がるんですよね。

そのためステップでは軽運動・ストレッチの講義を月２回程度開催しています。

室内でラジオ体操など取り組んだのち、先日は区役所８階の展望テラスに行ってきました。

途中、任意の希望者を募って、2階から８階まで階段であがりました！みなさん余裕の様子でした。

天気も良く、テラスからはいい景色が広がっていました。野菜なども植えられていて、みなさん興味深く観察していました。はじめて区役所のテラスに行った方ばかりで、よい気分転換にもなったようです。

今回は社会資源の活用をしつつ軽運動に取り組んでいる様子をお伝えしました。

講義を通して、働くことだけでなくみなさんの余暇や健康づくりに寄与できたらと思います。

無理をしなくても、できることを少しずつ続けるだけで体はちゃんと応えてくれます。

仕事の合間や休憩時間に、ぜひ思い出したときだけでも動いてみましょう！

（2026年5月29日）

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SSTという講義の内容についてのご紹介

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