夏と内蔵型冷え性

皆さん、こんにちは。　スマイルステップです！

８月に入り、イベントが盛り沢山の季節となりましたね！！

夏祭りや海水浴、夏コミなど、外出の機会が増えそうですね。

なかには旅行や帰省をされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ここ数年中止されていた花火大会も再開され、各地で開催されています。

隅田川花火大会では来場者数が１００万人を超えたそうです。

▷ 関東の花火カレンダー - 花火大会2023– ウォーカープラス　（2023年08月01日）

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さて、そんなイベントが盛り沢山の夏ですが、気を付けなくてはならないことがあります。

それは内臓型冷え性です。

なかなか聞きなれない言葉ですが、これは冷たい食べ物・飲み物の過度な摂取により内臓の温度が下がり、体の内部から冷えることで起こります。

内臓は温度の変化に弱く、数度下がると動きが悪くなってしまいます。

夏はジュースやアイスクリームなど、冷たいものが恋しくなる季節でもありますよね。

私も某有名コーヒーチェーン店の新作の誘惑に負けてしまいがちです。

最近では室内外の寒暖差によって自律神経が乱れることも要因の一つとされています。

このブログでも幾度か自律神経について触れてきました。

自律神経を乱さないようにするには

・適度な運動やストレッチで、身体を温め血液の流れをスムーズにする。

・冷たい飲み物や食べ物を控え、身体を温めるものを食べる。

・シャワーで済ませず、湯舟につかって体の芯から温める

など、様々な方法で対策することが出来ます。

スマイルステップには自由に温かいドリンクが飲めるコーナーがあります！！

休憩時間や昼食時など、水分補給もかねて体を冷やさないようにしていきたいですね。

スマイルステップの講義では、こういった健康的な過ごし方についても取り扱っています。

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（2023年8月2日）

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